Sirtning orqaga burilgan qismlarini mashq yordamida to'g'irlamoqchimisiz?
Sirt stutining teskari yo'nalishdagi burishi, orqa qo'shniqlari va qandaydir noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Ular sirt stutining ichiga burilishi paytida, sirt ustda kampayotgan holat yaratadi. Biz ushbu burishlarni to'g'irlash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan harakatlarni aniqlaymiz, lumbar raqam orqaga burilgan holatidan nima sabablanadi va belgilari qanday - qirolaktik moslashtirishlar qanday yordam bera oladi; va sirt stutining orqaga burilishini oldini olish uchun maslahatlar.
Lordoz: Qabarga qovrig‘i - Pastki qismdagi tashqi qo‘ng‘ich. Lordozning sabablari orqali yengil markaziy izomlar, noto‘g‘ri pozasi, shaht sovuti va o‘rat bo‘lgan hamda o‘ratga ko‘ra og‘irlik beradi yoki bir necha omoviy omillaridan tushunmay qolgan holda belgilangan omillaridan foydalanadi. Alomatlar pastki qisimida odin, odgin va kamchalik his qilinishini o‘z ichiga oladi. Sharhqasida, u harakat qobiliyatini cheklab turishi mumkin.
Markaziy izomlarni tabiiy holatga keltirish - Orqaga aylangan qovrig‘larni hal qilish uchun markaziy abdominal izomlarni to‘g‘ri ta’sir etkazish va mashqlarning muhimligi haqida ma’lumot beriladi. Squats, planks va mashqlarni bajaring. Har qanday mashq dasturini boshlagunga qadar shifoxonani shifokor bilan muloqot qiling.
Sharhqasida qovrig‘ni to‘g‘irlash uchun xirurgik kirish talab etilishi mumkin. Xirujik kirish aslida pozani to‘g‘irlaydi va odinni olib tashlaydi, lekin hala ham nurologik ayollar va sindrom kabi muhim risklar bor.
Dardni va qandaydir noqulayliklarni kamaytirish maqsadida xirurgik muolaja qilinadi, bu erda omov tartibi qilinadi. Qovun yuqori omov uchun bu swellingni olib tashlash va qon davrini yaxshilash orqali ishlaydi.
Sog'lom og'irligingizni saqlang, to'g'ri pozitsiyani saqlang va markaziy kasalliklardan himoya qiling uchun mashq qiling va orqa qismini ichki chiziqlaridan himoya qiling. Spina uzunligining yaxshi saqlanishi uchun spina mutaxassisiga doimiy ko'rish ham foydali bo'lishi mumkin.
Agar sizning spina qisimingizda juda zor qaytarilgan qismlar bo'lsa, unda mashq amaliyotlaridan to'la dori bo'lsa qanday bo'lishi yaxshi bo'lmaganligini bilib olingmi? Biz lumbar qismidagi qaytarilgan qismlarning sabablarini, belgilari va shuraviy yo'llarini to'liq taqdim etamiz, lekin operatsiya orqali qaytarilgan qismlarni to'g'rilash foydasi haqida ham gapiraman. Shuningdek, xirurgik muolaja orqali qaytarilgan omov qismini to'g'rilash uchun qanday foydali bo'lishi va nima turdagi oldindagi jarayonlar qo'llanilishi kerakligini ham talqin qilamiz.
Bu holat ilmning lordoz deyarli atalganligini anglatadi... Lordoz, shaxsning pastki qoliq bosimi o'tkir chiziq bilan ifodalangan yashash usuli deb ataladi. Lordoz, markaziy kaslarining ziyoratsizligi, noto'g'ri pozasi, og'irlik, hamil bo'lish va boshqa xossalar kifosi duchkularidan sabab topishi mumkin. Simptomlar obodaro qilar qilib, kamchalik va pastki qoliq bosimi qattiq achtirmasida, shuningdek, sharhq holatlarda harakatlanish muammolarida ham bo'lishi mumkin.
Bizning professional savdo jamoamiz sizning maslahatlaringizni kutmoqda.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
SR
SK
UK
VI
GL
HU
TH
TR
FA
AF
MS
BE
BN
KK
UZ
XH