คุณต้องการแก้ไขความโค้งย้อนกลับของกระดูกสันหลังด้วยการออกกำลังกายหรือไม่?
ความโค้งของกระดูกสันหลังในทิศทางตรงกันข้ามอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและความไม่สบาย อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังโค้งเข้าหาด้านใน สร้างเป็นก้อนโผล่ขึ้นที่หลัง เราจะตรวจสอบว่ามีการเคลื่อนไหวใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยแก้ไขความโค้งเหล่านั้น สาเหตุและอาการที่มาพร้อมกับความโค้งย้อนกลับในบริเวณเอว - การปรับแต่งด้วยวิธีจัดกระดูกสามารถช่วยอย่างไร และคำแนะนำในการป้องกันความโค้งย้อนกลับของกระดูกสันหลัง
ลอร์โดซิส: หลังค่อม - การโค้งออกที่บริเวณเอว สาเหตุของลอร์โดซิสมีหลายอย่าง เช่น กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง ท่าทางไม่ดี โรคอ้วนที่ทำให้มีน้ำหนักเกินในพื้นที่รอบท้องหรือการตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลให้ควบคุมกล้ามเนื้อชั่วคราวได้ยาก และบางภาวะของกระดูกสันหลัง อาการประกอบด้วยปวด เจ็บและแข็งที่บริเวณหลังส่วนล่าง ในกรณีรุนแรงอาจส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวได้
เสริมสร้างแกนกลาง - เพื่อแก้ไขปัญหาความโค้งของหลังที่โก่งไปข้างหลัง การกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ควรทำท่าออกกำลังกายเช่น สควอท พลังก์ และยืดเหยียด พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ
ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องผ่าตัดกระดูกสันหลังเพื่อปรับความโค้งให้ตรง แม้ว่าการผ่าตัดสามารถแก้ไขท่าทางและลดความเจ็บปวดได้ แต่ยังคงมีความเสี่ยงสำคัญ เช่น ความเสียหายของเส้นประสาทและการติดเชื้อ
เพื่อวัตถุประสงค์ในการลดความเจ็บปวดและความไม่สบาย การรักษาด้วยวิธีจัดกระดูกสันหลังจะทำเพื่อปรับแนวกระดูกสันหลัง สำหรับปัญหาหลังค่อม มันช่วยโดยการลดอาการบวมและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
รักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม รักษาท่าทางที่ถูกต้อง และออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อหลีกเลี่ยงการโค้งของหลัง การตรวจเช็กอย่างสม่ำเสมอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังยังสามารถช่วยรักษาสุขภาพกระดูกสันหลังที่ดีได้
จะดีมากใช่ไหม หากการออกกำลังกายเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาการโค้งย้อนของกระดูกสันหลัง เราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุของการโค้งย้อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว อาการ ประโยชน์ของการแก้ไขการโค้งย้อนด้วยการผ่าตัด แต่เราจะพูดถึงด้วยว่าการรักษาด้วยวิธีจัดกระดูกสันหลังช่วยแก้ปัญหาการโค้งย้อนของคอได้อย่างไร และสำรวจมาตรการป้องกันที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดการโค้งผิดปกติของหลัง
สภาพนี้คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์เรียกว่า lordosis... Lordosis หมายถึงรูปแบบการใช้ชีวิตซึ่งบุคคลมีความโค้งเข้าด้านในของกระดูกสันหลังส่วนล่างอย่างมาก Lordosis อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น เซลล์กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ, ท่าทางที่ไม่ดี, โรคอ้วน, การตั้งครรภ์ และภาวะของกระดูกสันหลังบางชนิด อาการโดยทั่วไปรวมถึงปวด, แข็ง และปวดหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ยังอาจมีปัญหาในการเคลื่อนไหวในกรณีรุนแรง
ทีมขายมืออาชีพของเราพร้อมให้คำปรึกษาแก่คุณ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
SR
SK
UK
VI
GL
HU
TH
TR
FA
AF
MS
BE
BN
KK
UZ
XH